Treningi 2007

dzidek · Post by **dzidek** » 01 Jan 2007 15:24

Witam mam mala propozycje moze zorganizowac sie i powiedzmy te 2 razy w tygodniu zrobic sobie wspolne treningi?? Jakos sie do sezonu przygotowac trzeba a w grupie jest wiekrza mobilizacja

Co wy na to??

spider · Post by **spider** » 01 Jan 2007 15:26

Całkowicie za... w grupie zawsze większa mobilizacja

S.W.A.T · Post by **S.W.A.T** » 01 Jan 2007 22:22

W KUPIE SIŁA

Też chciałbym zacząć.
Tylko muszę nieco usprawnić rower.

darek żebrowski · Post by **darek żebrowski** » 02 Jan 2007 20:06

propozycja nie do odrzucenia...
zapraszałem tu na tych łamach do udziału w cyklicznej, zimowej imprezie treningowej organizowanej przez sekcję bno OKS. w tym roku bazą będzie Muzeum Ziemi Otwockiej: 14.01, 24.02, 11.03, w programie bno, skio i biegi. z uwagi na brak śniegu skio mozna wymienić na mtbo na mapach do bno skala 1:15000 - teren od Otwocka do Celestynowa i dalej
jesli wchodzicie w ten temat proszę o kontakt 601 155 199 - potrzebna pomoc przy organizacji...
pozdrawiam
dezet

różowy łokieć · Post by **różowy łokieć** » 03 Jan 2007 19:07

Jakis czas temu rozmawialiśmy z Hakiem na ten temat.
Jeśli chodzi o jazde na rowerze to najlepszym rozwiązaniem jest podłączanie sie pod Plannja Team, bardzo dobrze się z nimi kręci. Trening przeprowadzany jest z głową, nadawane jest odpowiednie tępo, czyli bez szaleństw-początek zimy. Poza tym sobota i niedziela są odpowiednie na długie przejażdżki- więcej wolnego czasu.
Natomiast trening w tygodniu to juz niestety sprawa indywidualna. Nie ma mozliwości abyśmy regularnie mogli sie spotykać w grupie- praca, szkoła, obowiązki domowe itp.

Ze swojej strony moge zaproponować na styczeń:
poniedziałek- odpoczynek
wtorek- basen
środa - siła
czwartek- basen
piątek - siła
sobota-bieganie(jak nie ma śniegu) lub rower
niedziela- rower(ostatnio preferuje szose)

dzidek bez loga · Post by **dzidek bez loga** » 03 Jan 2007 19:51

odnosnie trenigu z plannja teamem narazie jest spoko ale w styczniu zaczynaja sie rundy

jenym slowem moja smierc kliniczna

od stycznia trzeba sie wziac do roboty ja sie postaram tak

poniedzialek luz
wtorek basen
sroda basen
czwartek silownia
piatek luz
sobota rower do 60-70
niedziela rower do 60-70
narazie postaram sie jakos tak to zrobic puzniej bedzie trzeba zwiekrzyc ilosc bika w tygodniu

Brick · Post by **Brick** » 03 Jan 2007 19:55

puźniej? zwiękrzyć?

potrenuj ortografię

Giant Mike · Post by **Giant Mike** » 03 Jan 2007 20:12

dzidek bez loga wrote:odnosnie trenigu z plannja teamem narazie jest spoko ale w styczniu zaczynaja sie rundy jenym slowem moja smierc kliniczna

Nikt nie zmusza to robienia tylu rund co wszyscy - możesz robić dwa razy wolniej albo kilka mniej. Przyjeżdza teraz wiele osób i na pewno ktoś chętny na wcześniejszy powrót się znajdzie. Ostatnio było 5 rund - wychodzi około godziny. Przez jakiś czas powinno się to utrzymać, potem dojdzie do 10 - o ile pogoda pozwoli i nie nawali śniegu do pasa - wtedy w sobotę odśnieżanie rundy, w niedzielę jazda

.

Mój tydzień wygląda tak :

pon : odpoczynek (sauna)
wt : rano basen - 45 minut, wieczorem siłownia - 1.5h
śr : odpoczynek, pod koniec stycznia wpadnie tu pewnie trenażer do 1.5h
czw : rano basen - 45 minut, wieczorem ogólnorozwojowa sala/siłownia
pia : odpoczynek
sob : rower do 3h, mocniejszy trening - rundy
nie : rower do 3h, mniejsza intensywność

tak wychodzi od 9 do 15h treningu w tygodniu. Przy mniejszej ilości godzin (tydzień odpoczynku) rezygnuje z jednego basenu. Poza tym kalendarz dopasowałem do możliwości a nie odwrotnie - więc tygodnie z dużą objętośnią przypadają na różne wyjazdy lub święta gdzie mogę zabrać rower i codziennie jeździć.

Michał

tertus · Post by **tertus** » 03 Jan 2007 21:16

ja planuje tak
pon - odpoczynek po weekendzie
wtorek - lekki rozjazd : dwa trzy piwa
sroda - kilka rund w barze
czwartek - 4 x 100
piatek - odpoczynek przed weekendem
weekend - ostry trening

Kto sie przylaczy , moze Ty Brick ?

Brick · Post by **Brick** » 03 Jan 2007 21:27

nie wiem czy dam radę ale jak trening to trening cóż ja poradze ehh

Giant Mike · Post by **Giant Mike** » 04 Jan 2007 07:23

Giant Mike wrote: tak wychodzi od 9 do 15h treningu w tygodniu.

Ale jak pokazuje poranne doświadczenie ciemność za oknem i leń-gigant wygrywają nawet z kalendarzem treningowym - ech

M.

hak · Post by **hak** » 04 Jan 2007 08:22

Giant Mike wrote: Ale jak pokazuje poranne doświadczenie ciemność za oknem i leń-gigant wygrywają nawet z kalendarzem treningowym - ech

Nie narzekaj! Wygląda na to, że mnie lekarze wyłączą i to nie wiadomo na jak długo. Te chroniczne zakwasy to chyba jakieś zakrzepowe historie. Na razie czekają mnie badania. Co dalej? - Diabli wiedzą. Na razie dopuszczalny jest basen i turystyka rowerowa lub trenażer. Wszystko w wersji dla kompletnych paralityków. O rundach i siłowni mogę zapomnieć.
Czyli przechodzę na indywidualny tok zajęć bo przecież nikt się nie będzie ze mną włóczył.
K...wa i maraton w Makowie też skreślony.
A takie rowery sobie z Dzidkiem składamy

Giant Mike · Post by **Giant Mike** » 04 Jan 2007 11:23

hak wrote:
K...wa i maraton w Makowie też skreślony.
A takie rowery sobie z Dzidkiem składamy

Nie umarłeś do tej pory to i przez tydzień nie padniesz !
M.

dzidek · Post by **dzidek** » 04 Jan 2007 13:43

mowilem idz do lekarza!!!!!!!
ehh niema to jak uparty czlowiek

różowy łokieć · Post by **różowy łokieć** » 04 Jan 2007 17:30

hak wrote: Nie narzekaj! Wygląda na to, że mnie lekarze wyłączą i to nie wiadomo na jak długo. Te chroniczne zakwasy to chyba jakieś zakrzepowe historie. Na razie czekają mnie badania. Co dalej? - Diabli wiedzą. Na razie dopuszczalny jest basen i turystyka rowerowa lub trenażer. Wszystko w wersji dla kompletnych paralityków.

nie łam się Haku, bedzie dobrze

spider · Post by **spider** » 04 Jan 2007 18:06

hak wrote:
Giant Mike wrote: Wszystko w wersji dla kompletnych paralityków.
OOO jest coś dla mnie

Post by **behem0th** » 04 Jan 2007 20:04

oo, spoko haku, to widze ze teraz bedziemy jezdzic moim tempem.. ;)
Twoj organizm dokonal trafnego wyboru.. ;)

hak · Post by **hak** » 05 Jan 2007 19:47

Dzieki za wsparcie duchowe. A fizycznie to możemy sie powspierać na wycieczce w niedziele.

Jak widać juz mi lepiej

Hunter · Post by **Hunter** » 05 Jan 2007 23:16

U mnie tak:
pon - judo (1,5h)
wtorek - perkusja
środa - judo(1,5h)
czwartek - inne zajęcia
piątek - judo (3h)
sobota - (asg)
niedziela - rower

chmiel · Post by **chmiel** » 06 Jan 2007 14:56

Dźi ! skąd macie na to wszysyko czas ?!!!!