10.09.2006 Glinianka Matarthon

igorro · Post by **igorro** » 11 Sep 2006 20:25

nooo dzięki za gratulacje - pierwsze osiągnięcie w (karierze) i odrazu 2 miejsce (szok) ale ok ; co do nagród to dla zainteresowanych : krem do opalania, żel do mycia twarzy (przydał się po maratonie), krem for men i BATON ale medal i dyplom już na ścianie wiszą ; a i jeszcze jedno co do teamu to jakbyście mieli ochotę to mogę zmienić na OGR i porzucić swojski team "rubaśne fawory"

nie wiedziałem czy byście się nie obrazili jakbym bez waszej zgody się pod OGR podpisał????

Chiste bez loga · Post by **Chiste bez loga** » 11 Sep 2006 20:33

A ile tego Żywca Zdroju wypijasz podczas jazdy i w ogóle podczas dnia?
Bidonik?
Pytam, bo jeżeli piszesz, że ból byl też zanim zaczales jeździć i za bardzo nie wiesz, dlaczego boli, to znaczy, że możesz mieć np. kłopot z nerkami.

Creeping Death · Post by **Creeping Death** » 11 Sep 2006 20:36

Wody wypijam zawsze tyle ile potrzeba

bidon... średnio na maraton to 2L picia
czy to nerki.... hmmm nie wiem ale wątpię

leoheart · Post by **leoheart** » 11 Sep 2006 21:42

Creeping Death wrote:Plecy bolą mnie od kilku lat.. nie wiem dlaczego... poprostu bolą, chyba już stary jestem powinienem podobnież ćwiczyć... :p

z pewnością powinienes ćwiczyc mięsnie grzbietu,ciekawe czy robiłes jakieś badania kręgosłupa?judo moze mieć na wszystko wpływ,niekoniecznie pozytywny

ps.stary to ja jestem

dzidek · Post by **dzidek** » 12 Sep 2006 04:28

Igor rubasne fawory gora

Giant Mike · Post by **Giant Mike** » 12 Sep 2006 07:58

Trochę filmików z tego maratonu wrzuciłem na FTP - format 3gp - quicktime to czyta.

Michał

Giant Mike · Post by **Giant Mike** » 12 Sep 2006 08:05

Creeping Death wrote:Ale u mnie to nie koniecznie kwestia roweru. Miałem juz bóle długo przed tym jak zacząłem "jeździć"

Mnie też bolą - podobno wszystkich bolą, tylko jednych mniej drugich bardziej.
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu pomagają, ale dużo daje też dobrze dobrana pozycja. Nie można garbić się jak kot (plecy wygięte w pałąk) albo jeździć na prostych rękach i plecach. Ważne też jest nachylenie siodła, tak żeby część ciężaru spadała na ręce.
Mi trochę pomogło wydłużenie i opuszczenie mostka oraz lekkie pochylenie siodła - z czasem pozycja mi się obniżyła a plecy "wypłaszczyły". Nadal bolą - szczególnie na płaskich maranach z dziurami i korzeniami.
Zapobiegawczo można plecy przed startem nasmarować żelem przeciwbólowym (Naklofen) albo rozgrzać bengajem. W trakcie można łynkąć tabletkę przeciwbólową - to nie doping

Ważne tez jest, żeby były zawsze osłonięte - często źle zrobiona koszulka się podciąga i odsłania plecy - wtedy nery bolą strasznie. Można coś wrzućić w skraje kieszenie - dętkę, pompkę, żarcie - tak żeby ją obciążać.

Co na tyle moich doświadczeń

Michał

Creeping Death · Post by **Creeping Death** » 12 Sep 2006 12:30

Zdaję sobię sprawę z tego że pozycja na rowerze przyczynia się dop bólu pleców (ta zła).. Ja raczej rower mam ustawiony ok. W końcu na TC ani razu nie miałem problemu z kręgosłupem... Poprostu bóle czasem sie pojawiaja, kiedys pytalem mojego lekarza co z tym.... to chciał mnie skierować na rehabilitacje z 70-ci latkami

więc podziekowałem

Giant Mike · Post by **Giant Mike** » 12 Sep 2006 16:27

Creeping Death wrote:W końcu na TC ani razu nie miałem problemu z kręgosłupem

I to oczywiste - bo dlugie podjazdy i zjazdy to zadka zmiana pozycji, plecy sie inaczej ukladaja, pozycja sie zmienia. Duzo gorzej jest na plaskich maratonach albo interwalach gdzie czesto sie czarpie i napina, wstaje w korbach itp.

Michal

Creeping Death · Post by **Creeping Death** » 12 Sep 2006 18:45

Tak to prawda zdecydowanie na płaskim przy dużym wysiłku i ostrej jeździe zaczyna szarpać i boli

leoheart · Post by **leoheart** » 13 Sep 2006 05:24

Creeping Death wrote:kiedys pytalem mojego lekarza co z tym.... to chciał mnie skierować na rehabilitacje z 70-ci latkami więc podziekowałem

trzeba było pójśc,mogłoby pomóc naprawdę

Giant Mike · Post by **Giant Mike** » 13 Sep 2006 06:47

leoheart wrote:
Creeping Death wrote:kiedys pytalem mojego lekarza co z tym.... to chciał mnie skierować na rehabilitacje z 70-ci latkami więc podziekowałem
trzeba było pójśc,mogłoby pomóc naprawdę

Ja teraz chodzę na krioterapię a zapowiada się jeszcze naświetlanie barku i wcale nie ma tam 70cio latków a pani rehabilitantka jest młodza ode mnie

Creeping Death · Post by **Creeping Death** » 13 Sep 2006 08:06

Panowie... bo zaczynam czuć że chcecie mnie do medyka zagonić

dzidek · Post by **dzidek** » 13 Sep 2006 11:45

kto???.....my??????
no co ty

igorro · Post by **igorro** » 13 Sep 2006 21:27

po co do medyka?? sami cie uleczymy

Creeping Death · Post by **Creeping Death** » 13 Sep 2006 21:31

Ale ja jestem zewnętrznie nieuleczalny. Jestem samo naprawialny jak T1000 :p bez kija nie podchodź

yorek · Post by **yorek** » 14 Sep 2006 00:42

już szykuje kija, czekaj aż się spotkamy :p

Creeping Death · Post by **Creeping Death** » 14 Sep 2006 06:16

Będę czujny

dzidek · Post by **dzidek** » 14 Sep 2006 12:42

to robimy wojne

Karczewie

przeciwko reszcie

wojna na maratonie oczywiscie

igorro · Post by **igorro** » 14 Sep 2006 13:58

dziiiiidek o czym ty mówisz

...ale yorek coś sie odgrażał że na hobby chce powalczyć o pudło